Personal Training · EMS · Pilates Reformer

Το σώμα
που θες
Τώρα.

Εξατομικευμένα προγράμματα από τον Μιχάλη — πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ με 25 χρόνια εμπειρίας. Στα Κάτω Πατήσια & Περιστέρι.

Κλείσε Δωρεάν Αξιολόγηση Δες τις Υπηρεσίες
25+
Χρόνια εμπειρίας
200+
Ικανοποιημένοι πελάτες
2
Τοποθεσίες
25 ΧΡΟΝΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ PERSONAL EMS PILATES

Ποιος είμαι

Ο Μιχάλης
Πίσω από το Πρόγραμμα

Είμαι Personal Trainer, EMS Specialist & Pilates Reformer Instructor με 25 χρόνια εμπειρίας στην εξατομικευμένη προπόνηση. Δουλεύω στο Palmos Gym στα Κάτω Πατήσια και Περιστέρι.

Πιστεύω ότι δεν υπάρχει «καλύτερο πρόγραμμα» — υπάρχει το σωστό πρόγραμμα για εσένα. Κάθε πελάτης έχει διαφορετικό σώμα, διαφορετικό ιστορικό, διαφορετικό στόχο. Γι' αυτό αρχίζουμε πάντα με αξιολόγηση.

Από απώλεια βάρους μέχρι μυϊκή ανάπτυξη, αποκατάσταση τραυματισμών, Pilates Reformer ή απλά καλύτερη ποιότητα ζωής — έχω βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να φτάσουν εκεί που ήθελαν.

Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ
Πιστοποιημένος EMS Trainer
Pilates Reformer – Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
Αθλητικό Διαιτολόγιο & Διατροφή
Αποκατάσταση Τραυματισμών
25+ ΧΡΟΝΙΑ ΤΕΦΑΑ ΠΤΥΧΙΟ PILATES REFORMER ΠΑΝ. ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ MY BODY SCIENCE

Τι προσφέρω

Υπηρεσίες
για κάθε στόχο

Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται από την αρχή — βάσει του σώματός σου, των στόχων σου και του χρόνου που έχεις.

🏋️
Personal Training
1-on-1 συνεδρίες με πλήρη καθοδήγηση τεχνικής και πρόγραμμα που εξελίσσεται συνεχώς. Ιδανικό για κάθε επίπεδο — από αρχάριους μέχρι αθλητές.
Κάτω Πατήσια · Περιστέρι
⚡
EMS Training
20 λεπτά EMS ισοδυναμούν με 2 ώρες κλασικής γυμναστικής. Ηλεκτρομυοδιέγερση για μέγιστο αποτέλεσμα με ελάχιστο χρόνο.
Ηλεκτρομυοδιέγερση
🧘
Pilates Reformer
Εξατομικευμένα μαθήματα Pilates Reformer από πιστοποιημένο εκπαιδευτή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Ιδανικό για στάση σώματος, ευλυγισία, αποκατάσταση και ενδυνάμωση πυρήνα.
Πιστοποίηση Παν. Θεσσαλίας
🥗
Αθλητική Διατροφή
Οδηγίες διατροφής προσαρμοσμένες στο πρόγραμμά σου — χωρίς υπερβολικές δίαιτες, με πραγματικά αποτελέσματα. Το πλάνο σου παραδίδεται σε ειδική εφαρμογή στο κινητό σου για να το έχεις πάντα μαζί σου.
Διατροφικό Πλάνο
📱
MyBodyScience App
Ειδική εφαρμογή στο κινητό σου όπου παρακολουθείς την πρόοδό σου, τις σωματομετρήσεις, το διατροφικό πλάνο, λαμβάνεις ασκήσεις για το σπίτι και συμβουλές απευθείας από τον coach σου.
Πάντα στο χέρι σου
🩺
Αποκατάσταση
Ειδικά προγράμματα για επαναφορά μετά από τραυματισμό, με έμφαση στη σωστή κινητικότητα και αποφυγή υποτροπής.
Πρόληψη Τραυματισμών
📋
Πρόγραμμα Γυμναστικής
Εξατομικευμένο πλάνο άσκησης που μπορείς να ακολουθείς στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, με σαφείς οδηγίες για κάθε άσκηση.
Προσαρμόσιμο
EMS

Γιατί το EMS αλλάζει τα πάντα

Με ηλεκτρομυοδιέγερση, ενεργοποιούνται έως 90% των μυϊκών ινών σε μία συνεδρία 20 λεπτών. Ιδανικό για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη και ανακούφιση πόνου. Χωρίς βάρη. Χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

PILATES
REFORMER

Γιατί το Pilates Reformer αλλάζει το σώμα σου

Το Pilates Reformer δεν είναι απλώς γυμναστική — είναι επανάσταση στη σωστή κίνηση. Με το ειδικό μηχάνημα, κάθε άσκηση γίνεται με αντίσταση και έλεγχο, ενεργοποιώντας βαθιά μυϊκά στρώματα που η κλασική γυμναστική αφήνει ανέγγιχτα. Αποτέλεσμα: σωστή στάση σώματος, εξαφάνιση χρόνιων πόνων στη μέση και τον αυχένα, ευλυγισία και σταθερός πυρήνας — για κάθε ηλικία, κάθε επίπεδο.

PERSONAL
TRAINING

Όταν όλα τα άλλα έχουν αποτύχει

Έχεις δοκιμάσει διατροφές, γυμναστήρια, ομαδικά μαθήματα. Κάτι δούλεψε για λίγο — και μετά σταμάτησε. Το πρόβλημα δεν ήσουν εσύ. Ήταν ότι κανείς δεν σχεδίασε κάτι μόνο για σένα. Το Personal Training είναι το πρόγραμμα που λείπει — δύναμη, ευλυγισία, αδυνάτισμα και μυϊκή τόνωση, στο δικό σου ρυθμό. Υγεία που νιώθεις. Δύναμη που βλέπεις. Transformation που μένει.

Ξεκίνα το Transformation σου →

Τι λένε

Κριτικές
Πραγματικών Πελατών

5.0 ★★★★★
Δες όλες τις κριτικές → Γράψε κριτική ⭐
★★★★★

«Ο Μιχάλης είναι εξαιρετικός personal trainer με πραγματικό ενδιαφέρον για την πρόοδό μας. Από την πρώτη στιγμή ασχολήθηκε με τους στόχους μου και δημιούργησε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου. Είναι πάντα θετικός, υποστηρικτικός και σε βοηθά να ξεπεράσεις τα όριά σου με ασφάλεια. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!»

Ελένη Μαρκοπούλου
Google Review · πριν από 2 μήνες
★★★★★

«Είμαι εξαιρετικά ικανοποιημένη με την εκπαίδευση! Ο γυμναστής δεν είναι μόνο άκρως καταρτισμένος, αλλά και πολύ ενθαρρυντικός. Προσαρμόζει κάθε προπόνηση στους προσωπικούς μου στόχους και δημιουργεί εξατομικευμένα προγράμματα που πραγματικά αποδίδουν αποτελέσματα. Αυτό που εκτιμώ ιδιαίτερα είναι η εστίασή του στη σωστή φόρμα και τεχνική — οι συνεδρίες είναι πάντα ποικίλες και ευχάριστες ακόμα και τις μέρες που δεν έχω όρεξη να γυμναστώ!»

Maria Gal
Google Review · πριν από 2 μήνες
★★★★★

«Εξαιρετικός personal trainer και πάνω απ' όλα πολύ θετικός άνθρωπος! Οι προπονήσεις είναι πάντα ευχάριστες, με σωστή καθοδήγηση και προσαρμοσμένες στις ανάγκες μου. Έχω δει μεγάλη βελτίωση και τον συστήνω σίγουρα!»

Βασίλειος Πλάκα
Google Review · πριν από 1 μήνα
★★★★★

«Coach σαν τον Μιχάλη δεν υπάρχει. Απίστευτη γνώση και απίστευτος άνθρωπος — πάντα δίπλα σου σε ό,τι χρειαστείς. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!»

Theo K
Google Review · πριν από 1 χρόνο
★★★★★

«Έμεινα πάρα πολύ ευχαριστημένη από το personal μάθημα! Ο Μιχάλης ήταν εξαιρετικός, εξηγούσε αναλυτικά κάθε άσκηση και απαντούσε με υπομονή σε όλες μου τις απορίες. Το συστήνω ανεπιφύλακτα!!»

Nefeli Giannopoulou
Google Review · πριν από 9 μήνες
★★★★★

«Ο επαγγελματισμός, οι στοχευμένες προτάσεις με ολοκληρωμένα προγράμματα και ασκήσεις ανά περίπτωση είναι μερικά από αυτά που τον χαρακτηρίζουν!!! Αλλά πάνω από όλα είναι Άνθρωπος προσιτός, φιλικός και ξεφεύγει από τα τετριμένα!!!»

Βλάχος Νίκος
Google Review · πριν από 1 χρόνο
Διάβασε όλες τις κριτικές στο Google →

Απαντήσεις

Συχνές
Ερωτήσεις

Έχεις απορίες; Εδώ θα βρεις τις πιο συχνές ερωτήσεις — αν δεν βρεις αυτό που ψάχνεις, επικοινώνησε μαζί μου.

Γενικές Ερωτήσεις
Το personal training είναι μια εξατομικευμένη προσέγγιση στην εκγύμναση, όπου ένας επαγγελματίας προπονητής σχεδιάζει και επιβλέπει ένα πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τους στόχους σας.
Το γυμναστήριο είναι ανοιχτό Δευτέρα–Παρασκευή 8:30 π.μ.–11 μ.μ. και Σάββατο 9 π.μ.–8 μ.μ. Κυριακές κλειστά. Τα μαθήματα personal training πραγματοποιούνται κυρίως απόγευμα, 5 μ.μ.–10 μ.μ.
Όχι! Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ατομικές σου ανάγκες και στο επίπεδο φυσικής κατάστασής σου, ανεξάρτητα από την αφετηρία.
Το personal training είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων — από όσους ξεκινούν για πρώτη φορά μέχρι αθλητές που θέλουν βελτίωση απόδοσης ή αποκατάσταση.
Υπηρεσίες
Personal Training, EMS Training, Pilates Reformer, Αθλητική Διατροφή, Αποκατάσταση Τραυματισμών και εξατομικευμένο Πρόγραμμα Γυμναστικής. Με επιπλέον συνδρομή στο Palmos Gym έχεις πρόσβαση και σε ομαδικά μαθήματα (Zumba, Spinning, Aerobic, TRX, Yoga).
Το Pilates Reformer είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης σε ειδικό μηχάνημα, ιδανικό για ενδυνάμωση του πυρήνα, βελτίωση στάσης σώματος, ευλυγισία και αποκατάσταση. Ενδείκνυται τόσο σε αρχάριους όσο και σε άτομα με κινητικά προβλήματα ή χρόνιους πόνους.
Προθέρμανση, βασική προπόνηση (αντοχή, ενδυνάμωση ή καρδιοαναπνευστική άσκηση ανάλογα με τον στόχο) και αποκατάσταση. Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται πλήρως στις ανάγκες σου.
Ναι. Σχεδιάζω εξατομικευμένα προγράμματα που βοηθούν στην ασφαλή και αποτελεσματική επαναφορά, με έμφαση στη σωστή κινητικότητα και στην αποφυγή υποτροπής.
Πρακτικά Θέματα
Όχι, παρέχεται όλος ο απαραίτητος εξοπλισμός. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι πετσέτα και νερό.
Ναι, με έγκαιρη ειδοποίηση τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την προγραμματισμένη συνεδρία.
Εξαρτάται από τον στόχο σου. Συνήθως συνιστώ 1-2 συνεδρίες personal training την εβδομάδα για βέλτιστα αποτελέσματα, συνδυαστικά με ατομική άσκηση.
Άνετα ρούχα γυμναστικής και αθλητικά παπούτσια που προσφέρουν καλή στήριξη. Φέρε πετσέτα και μπουκάλι νερό.
Διατροφή
Ναι. Παρέχω διατροφικές συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για να υποστηρίξω τους στόχους σου. Οι διατροφικές οδηγίες παρέχονται δωρεάν μαζί με τα μαθήματα Personal Training.
Προτάσεις για ισορροπημένη διατροφή που ενισχύει την απόδοση, την αντοχή και την ανάρρωση. Προσαρμόζεται βάσει των στόχων σου — απώλεια λίπους, μυϊκή ανάπτυξη ή αποκατάσταση.
Κρατήσεις & Πληρωμές
Τηλεφωνικά στο 6906 847 900 ή με email στο mybodyscience@hotmail.gr.
Μετρητά ή κάρτα. Οι αποδείξεις εκδίδονται από το Palmos Gym, με το οποίο συνεργάζομαι.
Ναι! Προσφέρω μια δωρεάν αξιολόγηση για νέους πελάτες ώστε να γνωρίσουμε τους στόχους σου και να δεις αν η προσέγγισή μου σου ταιριάζει.
Ναι, υπάρχουν ειδικές τιμές για νέους πελάτες και πακέτα συνεδριών. Επικοινώνησε μαζί μου για να μάθεις τις τρέχουσες προσφορές.
Υγεία & Ασφάλεια
Εάν έχεις κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή ανησυχία, σε παρακαλώ να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις. Στην πρώτη μας συνάντηση συζητάμε το ιστορικό σου σε βάθος.

Ξεκίνα σήμερα

Επικοινωνία
& Δωρεάν Αξιολόγηση

Τα στοιχεία μου

📞
Τηλέφωνο6906 847 900
✉️
Emailmybodyscience@hotmail.gr
📍
ΤοποθεσίεςΚάτω Πατήσια · Περιστέρι
Palmos Gym
🕐
Personal Training (κυρίως)Δευτ–Παρ: 17:00–22:00
Σαββ: 09:00–20:00

Ή κάλεσέ με απευθείας στο 6906 847 900